ello od jakiegos czasu cwicze na mase ale jednoczesnie prowadze aktywny tryb zycia a to biegam w pilke pogram i jakos kg leca w duł ale teraz mam noge w gipsie i raczej przez najblizsze tyg nie pobiegam wiec aeroby raczej odpadają juz wiec co moge robic zeby mnie w tym czasie nie zalalo (mam tendencje do tycia) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: [...]
Witam, Zaczne od tego że trenuję lekkoatletykę - sprint 100m. Osiągnąłem moją wagę startową 70kg i teraz jest problem, jak zrobić żeby wage utrzymać i przy okazji nie osłabiać się fizycznie, wiadomo redukcja napewno zostawia ślad na sile i dynamice a one są wyjątkowo potrzebne w mojej konkurencji mam ustalić bilans na 0 czy ponad?? ehh nie wiem [...]
Witam możecie ocenic mój cykl test Cypionate+ decanoate 200 gdzieś w ósmym tyg stosowania deci dorzucił bym do tego Trena Wino tab Clena to by był drugi mój cykl wiem że tren wino i clen mocno działają na wątrobę i nerki kumpel powiedział że będzie ok ale wole poznać inne opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód [...]
Witam Dane mam w profilu. Co powiecie/zmienicie w takim cyklu 1-10 200mg/c7d deka 1-12 300mg/c3d prolo 11-15 100mg/c2d prop 11-16 30mg/cd wino na odblok hcg,clom,nolva z tym jest gorzej bo zawsze na odblok brałem tylko clomid wiec proszę także o rozpiskę odblokowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 8x Wzrost: 177 Obwód klatki: 11x [...]
Prosze o pomoc. chodzi mi dokladnie o zrzucenie brzucha ktory mimo sporej ilosci cwiczen i treningu pozostaje fałdą...:/ Mysle ze wszystko tyczy sie odzywiania ale nie mam "profesjonalnego myslenia" w tej kwestii...BARDZO PROSZE O POMOC LUB NAJLEPIEJ ULOZENIE JAKIEJS DIETY.. wszystkie posty mile widziane :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
Witam! mam pytanie: koncze wlasnie cykl deki i mam pytanie czy moge bezposrednio po niej zapodac metke czy jednak odczekac jakis czas?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: prawie 2 lata ale z przerwami i to duzymi [...]
Mam prawie 15 lat, 159 cm wzrostu i 56 kilo wagi. Nie zadawala mnie moja waga i chciałabym schudnąć niestety nie mam zbyt silnej woli, aby wyprzeć się zupełnie słodyczy i innych podobnych rzeczy...nie mam też zbyt wiele czasu na rozmaite ćwiczenia, ćwiczę raczej tylko na wf-ie . Proszę o radę co mogę zrobić ...jak w miarę szybko stracić [...]
Witam:d nie podaję ankiety ponieważ to nie porada dla mnie a dla kolegi... Ma do wyboru praktycznie wszystkie sterydy(towar 100% pewny) jest po 2 cyklach metki i ma zamiar nabrać masy i siły(ma 75kg w bicku 36cm) Jakie sterydy byście mu polecili??? Co po tych 2 cyklach by dało jakieś konkretne efekty??? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - [...]
Witam wszystkich!!!jaka dawka hgh jest najlepsza na pierwszy kontakt z tym srodkiem bo rozne opinie juz słyszalem! Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 115 Wzrost: 178 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 95 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 11 Ilość spożywanego białka: 3 g na kg Ilość spożywanych [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : nieznany Obwód łydki : nieznany Staż na siłowni : odpowiedni Ilość spożywanego białka : 2,5 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : - 3,5/4 na kg Ilość spożywanych tłuszczów : - 1,2/1,4 na kg Opis przebytych cykli sterydowych : [...]
Witam serdecznie ! Dręczy mnie jedno pytanie.Od dłuższego czasu przeszkadza mi tłuszcz na brzuchu i postanowiłem zacząć trening w celu jego spalenia.Jednak zastanawia mnie fakt,że pomimo codziennych treningów na mięśnie brzucha wcale nie odczuwam bólu tzw."zakwasów".Ćwiczę je codziennie po pół godziny.Nie wiem czy coś robię nie tak czy też nie [...]
Panowie mam pytanie jakbyście brali flakon deki stężenie 200mg\1ml i 12 omnadrenu ile clomidu ?(mam 2 blistry) Tylko prosze o konkretne odpowiedzi dotyczace pytania ( poprostu biore to i jest to moja własna decyzja prosze nie pisać ze lepiej propa itd.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: [...]
Witam..od jakis 3 tygodni zrobilo mis ie gino...mialem nadzieje ze to zejdzie..ale jednak nic...probowalem sobie zalatwic nolvadex ale nie da rady ;/ czy jakies zamieniki typu tamofen lub tamoxifen dadza rade ?? czy tylko pod noz :( ??..robilem kuracje z 40 testy prolo..wszystko ladnie pieknie a z 2 miesiace po kuracji zrobilo mi sie gino ;/ [...]
Witam, proszę o ocenę i ewentualne uwagi do rozpiski która ułożyłem. Trening 3 razy w tygodniu FBW przez pierwsze 2 miesiące, następnie chce wprowadzić 4 treningi w tygodniu push & pull. Stopniowo będę dodawał aeroby zaczynając od 20 minut 2 razy w tyg, kończąc na 60 minutach 4 razy w tygodniu. Redukcje mam zamiar ciągnąć około 5 miesięcy. Sporo [...]
witam jestem tu nowy i chcialbym porozmawiac z bardziej doswiadczonymi w tym temacie a dokladnie co na pierwszy cykl co polecacie jakie dawki co z odlokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39.5 Obwód talii: 73 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Ilość [...]
Witam, Z budowy jestem typowy endo. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3800 kcal wynik z kalkulatora na potreningu (patrzyłem różne kalkulatory wszędzie to samo, gdy liczyłem sam wyszło mi 3500). Poniżej ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43/44 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód [...]
Cześć :D Rok akademicki się zaczął a z nim mój powrót na siłownie (zawsze we wakacje sobie odpuszczam ze względu na pracę za granicą) zaczynam małą redukcję myśle że do nowego roku. Chcę ruszyć z 2500 kalorii, po 2 tygodniach ewentualnie skoryguję. Proszę o ocenę diety. Cel: Powrót do formy po przerwie Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : [...]